ベーシックプログラム
ファスティング初心者にもおすすめ♪
朝食を酵素ドリンク20ｍｌに置き換え、7日目と14日目だけは3食とも酵素ドリンクに置き換えて過ごします。
ファスティング開始前日と、7日目と14日目の翌日と翌々日は、回復食など消化によい食事を摂りましょう！！
パーフェクトプログラム
より結果を追求したい方向けの14日間のパーフェクトプログラム！
朝食を酵素ドリンクに置き換え、7日目と14日目だけは3食とも酵素ドリンクに置き換えて過ごします。
準備期と復食期、さらに１日目から6日目、8日目から13日目の夕食は代替食にします。
原則、夕食に代替食以外のものを摂ることはNG!!
コメント